“Posle dve nedelje dnevnika shvatila sam da mi migrene kreću posle preskakanja obroka.”
DIGITALNI VOĐENI DNEVNIK
Vaše migrene nisu slučajne. Imaju obrazac — samo ga još niste videli.
Vođeni dnevnik koji vam pomaže da povežete simptome, emocije i situacije i konačno prepoznate šta zaista pokreće vaše napade. Svega nekoliko minuta beleženja dnevno.
Preuzmi dnevnik
Digitalni PDF · dostupan odmah nakon kupovine · za štampu ili popunjavanje na telefonu
Umorni ste od osećaja da napad dolazi „niotkuda"?
Probali ste mnogo toga, ali i dalje ne znate šta tačno pokreće vaše migrene.
Planirate dan u strahu od sledećeg napada. Kada vas neko pita „šta ga pokreće", nemate odgovor. I umorni ste od nagađanja.
Ono što ne vidite ne možete da promenite. Prvi korak je da počnete da vidite.
Ovo nije običan dnevnik. Ovo je alat kroz koji prestajete da nagađate i počinjete da vidite šta pokreće vaše simptome. Kroz vođen i pregledan proces dobijate jasnoću šta se dešava pre, tokom i posle napada — kako biste konačno povezali uzrok i reakciju tela.
Kroz vođen proces beležite:
- simptome i njihove okidače
- emocije i stanje tela
- situacije koje prethode napadu
Kroz ovaj proces počinjete da vidite:
- šta pokreće napad
- koji se obrasci ponavljaju
- gde telo reaguje isto
Dnevnik vas vodi korak po korak, tako da svakodnevno beleženje postane jednostavno i korisno.
Šta dobijate sa dnevnikom razumevanja Migrena i ja
- Digitalni dnevnik u PDF formatu — dostupan odmah nakon kupovine
- Vođenu strukturu za beleženje simptoma, okidača, emocija i stanja tela
- Pregledan sistem koji vam pomaže da prepoznate obrasce koji se ponavljaju
- Format pogodan za štampu ili za popunjavanje direktno na telefonu/tabletu
- Kratko uputstvo kako da izvučete najviše iz svakodnevnog beleženja
Zašto dnevnik Migrena i ja nije „još jedan šablon"
Ja sam Ivana Cetković, sertifikovani psihosomatski coach (ICI Berlin) i osnivač InsideOut Method™, pristupa koji povezuje telo, emocije i obrasce ponašanja.
Ovaj dnevnik nije nastao za stolom. Nastao je iz mog ličnog iskustva sa migrenama koje su me zaustavljale i iz godina rada sa ljudima na razumevanju onoga što se ne vidi spolja — načina na koji telo reaguje na stres, emocije i pritisak.
Ne radim sa simptomima. Radim sa uzrokom. A sve počinje od jedne stvari — da prestanete da nagađate i počnete da vidite.
Šta se menja kada počnete da beležite vaše migrene
Već u prvim danima beleženja mnoge žene prvi put primete obrazac koji im je godinama izmicao — ponavljajuću situaciju, emociju ili stanje tela koje prethodi napadu.
Mala investicija u nešto što koristite mesecima
Jedna poseta specijalisti često košta više od ovog dnevnika, a dnevnik koristite svakodnevno — onoliko dugo koliko vam treba da prepoznate svoje obrasce. Ne tražite još jedno brzo rešenje. Gradite razumevanje koje ostaje sa vama.
Počnite da razumete svoje telo, već danas
Prestanite da nagađate. Počnite da vidite šta zaista pokreće vaše napade.
Preuzmi dnevnik — 35 €
Digitalni PDF · dostupan odmah · za štampu ili telefon